Već neko vrijeme osjećate bolove u području ramena, budite se noću ili ne možete napraviti neki pokret do kraja. Mislite proći će, no nakon nekog vremena dolazi do upale, jakog bola i potpune nemogućnosti pokreta. Naravno, tada morate do doktora i fizioterapeuta da smanjite bolove i možete normalno funkcionirati a oporavak traje dugo pogotovo ako Vam je dijagnosticirano “smrznuto rame”.
Razlozi za bolno rame mogu biti direktni i indirektni. Direktni su najčešće ozljede, preopterećenje ili dugotrajno ponavljanje određenih pokreta u nepovoljnoj poziciji.
Indirektni razlozi su mnogo češći kao loša postura kralježnice posebno vrata, smanjena mobilnost prsne kralježnice, slabost središnjih mišića trupa posebno kosih trbušnih mišića, diabetes…
Ovaj problem možete spriječiti, umanjiti ili izliječiti tegobe što ranijim dolaskom nakon početnih bolova te se pravilnim vježbanjem (CLT, Emmett…) i ostalom potrebnom fizioterapijom (laser, Indiba radiofrekvencija, Tens) brzo oporaviti. Dobiti ćete savjete i vježbe koje morate raditi kod kuće ili periodično dolaziti na individualne vježbe za uspostavljanje dobrog držanja, povećanje snage i koordinacije pokreta. Vaše zdravo tijelo je najviše vaša odgovornost.