MASAŽE
Klasična masaža
Masaža je metoda koja se služi nizom sustavnih pokreta na površini tijela i manipulacijom tjelesnim tkivima.
Može se reći da je želja za masažom instinktivna. Već se tisućama godina neki oblici masaže koriste kao metoda u liječenju i ublažavanju boli, najstariji zapis o
masaži potječe od Kineza prije 3000 godina.
Prije nego se počne sa masažom treba zadovoljiti neke uvjete koji se odnose na prostoriju u kojoj se masira i terapeuta.
Osnovni zahvati u klasičnoj masaži su:
- glađenje (effleurage)
- gnječenje (petrisage)
- trljanje (friction)
- udaranje (tapotement)
Masaža je podijeljena prema zahvatima i dijelovima tijela koji se masiraju ali primaocu se mora činiti da je masaža neprekidni niz ritmičnih zahvata koji teku jedan za drugim.
Djelovanje masaže je raznoliko. Masaža ne djeluje samo na fizičko tijelo, na kožu i mišiće, već prodire još dublje, «duboko» u Vaše biće.
Neki od učinaka masaže:
- mehaničko čišćenje kože
- hiperemija-poboljšana cirkulacija
- mobilizacija i ubrzano odstranjenje štetnih tvari iz stanica i međustaničnog tkiva
- potpomaže venski i limfni optjecaj, time smanjuje opasnost stvaranja edema odnosno oteklina
- smanjuje bol
- relaksira mišiće
- isteže i oslobađa određene strukture
- poboljšava probavu, sprečava zatvor
- izaziva osjećaj ugode, radosti i relaksacije te popravlja i depresivna raspoloženja
- smanjuje mentalnu napetost što pomaže kod glavobolja i nesanice
- stvara osjećaje zadovoljstva koji jačaju imunološki sustav i time nas brani od bolesti
- oslobađa stresa i tjeskobe